体と姿勢とドリブル🏀

こんにちは！

ダニです！

ドリブルを練習しても実用性がない。

練習中に何度もスティールされる。 

監督に叱られる。

もう、恥をかくのも怒られるのも嫌だ～！

でも、自分のプレーの何が悪いかな…

もしかしたらそれ

ドリブルしている時の視点が問題なのでは？

ドリブル中に下を見てしまう。

しかもそれが

自分の1on1の時や

チームの狙い所の時とかに限って…。

顔を上げなきゃいけないけど

ドリブルがスティールされるし

そのドリブルから

パスやシュートにもつなげられない…。

ドリブルをしていても

・スティールされない

・チーム全体を見れる

・得点に繋げる

この解決策は

とてもシンプルなんです！

一つの事を意識するだけで

ほとんど練習することもなく

ある一定のレベルまで

ボールのキープ力が向上します。

それは

ドリブルをしているときの姿勢 です。

写真はchris paul & john wall

　※[ボール・自分・相手]※

この、基本型を1プレーやってみてください。

よほど凄い選手でなければ

スティールはできません。

分かりにくい人は

ポストプレーをイメージしてください！

核心を言えば、

ドリブルの基礎はこれなんです。

ただ、オールコートorハーフコートorインサイドでやるかの違いなんです。

さらに

これをやるにあたって

3つの効果があります。

①違和感を与えられます。

・なんかいつもと違うな…プレーを変えてきたか？

・ボールが取りにくい、取れない…

②ボール保持から、次に活かす

・顔を上げていても体がボールを守ってくれる

・もう少し体を開いても、ボールは取られなさそう

・抜く、パス、シュートに繋げる方法もありそうだな

③フィードバックが効く

1つこれをやると決めて、実践することは意識下に昇らせるため

失敗経験も成功経験も、あなただけの経験値となって次に活かせます👌

①～③をぜひ実感してください。

バスケはかなり速い展開の流動スポーツです。

そのため

型がある程度崩れていても

微調整を効かせられるものです。

今まで

ファンダメンタルを誤魔化せてきた

原因の一つだと言えます。

この記事を見て、次の練習で実行したら

あなたの、ネクストレベルへの

ファーストスッテプになります！

簡単で、自己流にアレンジしやすいので是非試してください😊

本日は以上になります！

また次回記事では、

1on1で相手を抜く・得点に繋げるドリブルスキル🏀

について、書いていきます！

チャオ～👋