タイト・ハンドリング🏀
こんにちは！
ダニです！
試合中に
1on1でなかなか
抜けきれない
ドライブで
つい下を見てしまう
それでは
抜けるはずが
抜けなくなってしまいます。
ドリブルの
力強さと安定感は
相手を抜くのに
必要となるスキルです！
ドライブで
力強く相手を
抜き去りたい！
次のプレーに
繋がるようにしたい！
そう思うあなたに
今回は
ドライブで
抜き去るために
鍛えたい
タイト・ハンドリング
について
紹介していきます！
まず
ドリブルに
求められるのは
強く・早く・滑らかに
ボールを
自由に動かすことです！
これにより
シュート
パス
ドライブ
で効果を
発揮してくれるので
バスケをする上では
必要となってきます
練習メニューは
ドリュー・ハンソンさん
が紹介している
動画から引用します！
その中で
取り組み易い内容
を厳選して
ご紹介します！
ドリューさんについては
前の記事で
紹介したので
省略させていただきます！
主に
ポイントとなるのは
・細かい・幅広いドリブル
・低い・高いドリブル
・コンボドリブル
に大別されます！
①タップス
タッピングするように
低くドリブルをします！
そして
足の前、横、足回り
と自由に
動かしていきます！
②ハイ・パウンド
ボールが跳ねるように
高くドリブルをします！
①と同様に
動かした後
ワンハンドクロス
アウトサイドイン
アラウンドザレッグ
と行います！
③ツーハンドドリル
クロスオーバー
レッグスルー
ビハインドザバック
これらを行います！
この時に
全身でリズムをとり
チェンジオブペースで
自分のリズムを
整えましょう！
④コンボドリブル
①〜③の組み合わせ
これらを
前進しながら
後退しながら
スピードを
上げていって
フットワークと
ハンドリングを
試合で使えるよう
調整します！
ディフェンスを
意識しながら
シュート
パス
ドライブ
これらを
行いましょう！
まずは
①〜③の
各メニュー20秒！
ここから
チャレンジしましょう！
徐々に自分の
ルーティンに
できるようにしましょう！
今回は以上になります！
ちゃお〜👋
