パワーポジションとファンダメンタル🏀

こんにちは！

ダニです！

ただシュートを打つ

ただ動く

ただがむしゃら

あいつ

頑張っているけど

上手くチームに

溶けこめていないな

って言われるのは

なかなかしんどいですよね

”なんで、いまシュートを打った！”

”なんで、いまヘルプに出なかった！”

こうやって

怒られると

なんで？

と理由を聞かれますよね

つまり

どんな思考過程だったの？

ってことです

バスケのIQがないと

いくら優れた

能力があっても

全発揮できず

埋もれた才能

になります。

せっかくの

その才能を

発揮するためには

練習中の

意識することを

変化させなくてはいけません

頭と体の

準備の仕方

それは一体何か？

あいつの動きは

チームにとって必要だ！

このIQがあれば

色んなプレーもできる！

仲間に

最大限以上の

力を発揮させたい！

そう思うあなたに

３つの概念

について書いていきます！

パワーポジション

なにかというと

腰を落とした姿勢

とよく言われます

これを

パワーポジションといいます！

跳ぶ・走る

この動作において

瞬時に効率よく

効果的に発揮される

これが特徴です！

このパワーポジション

体にチカラが

「ギュー」

と入っている状態ではないです

　　　　

　　　
上半身は

リラックス

下半身も

リラックス
　　　　　　　

いつでもなんでもできる状態
　　　　　　　　

「プレーの準備姿勢」

のことを指します。
　　　　
　　　　

　
お尻とお腹でカラダを支える

さすれば　　　　

肩のチカラが抜け

腕が楽に使えます！

　　　　
膝に余計なチカラが入らず

素早く一歩目を踏み出す

ことが可能になります！

ファンダメンタル

バスケは常に

パワーポジションをとりつつ

ドリブル

パス

シュート

ディフェンス

に転ずることが求められます

この4つの基礎を

ファンダメンタル

といいます！

パワーポジション＋ファンダメンタル 

これらを意識しながら

練習するのが

応用的なバスケに

繋がります！

バスケ的思考

基礎を意識しつつ

バスケで

求められること

それは

瞬時の判断力です！

流動的で

複雑な状況が

常にあるスポーツ

その一瞬の判断で

流れを大きく変える

ことはよくあります

オフェンス

ディフェンス

共にチームによる

規則はあると思います。

その中で

イレギュラーなプレー

つまり

型を外すときは

試合中に何度か

存在します！

常に

頭はクールに

体はホットに

冷静な判断が

できる頭と

いつでも

対応できる体を

練習で培うのです！

まずは

・自分の試合を動画で見る

もしくは

・NBAの試合を見る

どちらかの中で

どんな思考でプレーを

行なっていたのか

場面

状況

心理

に基づいて

分析してみましょう！

今回は以上になります

ちゃお～👋