ノーモーションパス(NMP)🏀

こんにちは！

ダニです！ 

ディフェンスに

いつも似た形で

潰される

なぜだろうか

自分の動きが

読まれている気がするのは

仲間に

お前の動きは

単純で分かり易いな

と言われる

コーチには

なぜいつも

同じようにやられるんだ

と叱られる

相手を

上手く出し抜きたい！

ディフェンスに

止められない

賢いバスケがしたい！

監督に

叱られるのではなく

上手くなったなと

褒めてもらいたい！

そう思うあなたに

相手に

分かりにくいプレーを

するために

使えるスキル

こちらを

ご紹介していきます！

モーション

って分かりますか？

人間って

動く時に

準備するんです

バスケに例えるなら

パスする時は

ボールを持って

腕を体に引き込んで

踏み込んでパスを出す。

細かく言えば

アイ・フェイスムーブ

体幹が起き上がる

など色々あります。

 

ディフェンスは

これを見て

「あっ、何かするな？」

って予知・予想

してきます。

これが駆け引きです。

このモーション

パスを正確に

早く強く出すためには

必要な動作

しかし

基礎練習(ファンダメンタル)で

培ってきたがために

典型的になりやすいです。

モーションを

分かりやすく言うと

力を溜める動作(準備動作)

これは

無意識にやっている事で

ディフェンスからしたら

相手の動きを

読むなどの

指標になるんです。

また

ディフェンスの

上手い選手やチームは

オフェンスを誘導して

スティールを狙ってきます。

このモーションを

無くしたプレーが

ノーモーション

と言われます。

バスケ的な概念として

準備動作が無くとも

エネルギーをボールに

伝えられる方法

を指します

しかし

溜めが無い

パスの場合

「スピード」「飛距離」

が足りないのでは？

と思いますよね

しかし

パスする方法を工夫する事で

ノーモーションでも

クイック&スピーディーな

パスが出せます。

◯基礎

モーションを”無くして”

動作を行うと言いましたが

モーションを

”少なくして”動作を行う

これが

一番重要な考えになります。

・どこを動かすか

・どこを動かさないか

この二つを基軸に

モーションを減らして

相手に動きを

読みづらくさせます

また

オリジナリティに長けるため

個々やチームによって

アレンジがきく

優れ物なんです👏

今回は

本番で使いやすい

ドリブルを

している時に使える

ノーモーションパス

について紹介します！

◯ドリブル中

1.ARM HAND movement

 (アームハンドムーブメント)

特徴としては

ドリブルをしているときに

腕の振りを用いて

パスを出す

この

振り子のチカラ

を使うことで

スピードは担保されます！

・moving（動かす）

肩甲骨〜指先まで

・no move（動きを少なく）

目・顔、身体の向き

ディフェンスにとって

目と顔と身体の向きは

特に読みやすい。

この場合

no moveで

パスコースに向いてるとします。

もしパスだと読まれても

腕の動きだけで出す

この技術であれば

いつ出すかは読めません。

  

巧みな演技で

相手を出し抜きましょう💪

ではまず

パワースタンスのまま

片手パスをしてみましょう！

どこまで

パスが飛ぶのか

確認してみましょう！

今回は以上となります！

ちゃお〜👋